对人体健康非常有好处的十种水果,平时可以多吃一些

水果是人们日常生活的重要组成部分，其营养价值和健康功效备受人们关注和喜爱。在众多水果中，有些水果含有较多的营养物质，对人体健康有显著的保健作用，成为了受欢迎的“健康食品”。下面就介绍十种对人体有益的水果。

1. 苹果
苹果是一种处于世界上普遍地被认为营养最全面的水果之一，经常食用苹果对健康有很多好处。它富含维生素C、纤维素、钾等微量元素，而且含有多种抗氧化物质，能有效抵御身体内的自由基，预防癌症和心脑血管疾病。

2. 橙子
橙子是富含维生素C和柠檬酸的水果，可以调节身体酸碱平衡，促进人体代谢，加强消化功能，并且对于抑制癌症的发生也有很好的作用。

3.西瓜
西瓜是一种非常清甜、多汁的水果，含有大量的维生素C和维生素A，对心脏、肺部、肝脏、眼睛等器官都有很好的保护作用，是减肥美容的佳品，具有非常广阔的市场前景。

4.草莓
草莓是一种深受女性喜爱的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和多种微量元素，能抗衰老、促进新陈代谢、增强胃肠功能和消化吸收能力，特别是对于女性朋友们的美容非常有益。

5.葡萄
葡萄是一种含有多种微量元素的果实，尤其是含有大量的铁、钱等对身体非常有益的物质，具有防治贫血、补血益气、舒筋活血以及促进新陈代谢的作用。

6.柿子
柿子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素A、维生素C以及纤维素等，有调节血脂、降低胆固醇的作用，常常被用于调理胃肠功能，防治便秘、痔疮等疾病。

7.菠萝
菠萝是富含蛋白质和多种氨基酸的水果，含有多种微量元素，有降低血压、锻炼人体肌肉组织的作用，并且还具有美容美肤的作用。

8.橄榄
橄榄是一种含有大量脂肪酸和多种抗氧化物质的水果，对于心血管、肝脏等都具有很好的保健作用，橄榄油更是目前烹饪油中的最佳选择。

9.香蕉
香蕉含有大量的糖分和多种微量元素，常常被认为是“能量食品”，有很好的滋补作用，对于保护心脏、调理神经和滋润肌肤等都有很好的作用。

10.桑葚
桑葚是一种富含胡萝卜素、维生素和有机酸的水果，对于保护眼睛、调理胃肠和增强人体免疫力都有着显著的关键作用，是一种非常值得推荐的健康水果。

总之，对于这些富含各种营养物质和对人体健康有益的水果，大家不必担心其副作用，食用方法也极为简单。平常大家可以多吃一些水果，让身体健康更好，也能让自己变得更加美丽迷人。